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Gesunde Ernährung

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Spargel – Tipps & Wissenswertes rund um das Power-Gemüse

Spargel

Aktualisiert: Endlich ist es wieder soweit. Spargelzeit! Tipps, Tricks & Wissenswertes zu diesem außergewöhnlichen Power-Gemüse.   Die Spargel-Saison startet im April und dauert bis zum 24. Juni eines Jahres. Der 24. Juni gilt tatsächlich als das offizielle „Spargelsylvester“. Warum aber gerade bis zum 24. Juni eines Jahres? Die Spargelsaison endet am …

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Liebst du Obst?

Obst

Aktualisiert: Magst du Obstsalat genauso wie ich? Wir hören ständig aus den Medien wie gesund Obst für uns eigentlich ist. Mit der Aktion „nimm 5“ wird seit Jahren für mehr Obst-Konsum geworben. Bislang gilt in der breiten Volksmeinung, Obst ist uneingeschränkt gesund. Stimmt das eigentlich?   In Obst sind neben Vitaminen, gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen, Ballaststoffen und Enzymen …

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Sind Salate eigentlich Gesund?

Salatteller

Aktualisiert: Salate! Was steckt wirklich in dem grünen Zeug? Salaten eilt der Ruf voraus, sie seien gesund. Neben vielen Vitaminen und Mineralien hätten sie eine Menge Ballaststoffe. Salaten wird darüber hinaus auch einen weiteren positiven gesundheitlichen Effekt zugeschrieben: sekundäre Pflanzenstoffe, die sogenannte Antioxidantien, denen man eine krebspräventive Wirkung unterstellt. Tatsächlich haben Salate im Vergleich zu …

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Abnehmen! Aber wie?

Abnehmen. Aber wie?

Aktualisiert: Diese Frage ist nicht einfach zu beantworten. Oder doch? Tatsächlich ist Abnehmen relativ einfach, wenn du die Gesetze der Biologie deines Körpers kennst.   Beim Abnehmen kommt es nämlich ganz entscheidend darauf an, von welcher Basis aus du startest. Es ist auch ein gewaltiger Unterschied, ob du ein Jugendlicher …

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Basics zum Thema Abnehmen

Basics zum Thema Abnehmen Kalorien

Aktualisiert: Kalorien zählen? Oder doch nicht! Immer wieder werden in Ernährungsempfehlungen die Kalorien und deren Menge als Maßstab eingesetzt. Ist das nun richtig, oder nicht? Was sind überhaupt Kalorien? Wir checken für dich das Thema. Abnehmen funktioniert grundsätzlich nach der einen Formel: „Weniger Kalorien zuführen als du tatsächlich verbrauchst“ Wenn es denn immer nur so einfach wäre. …

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